ランニング&ジョギング

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 52.4kg 48kg 58% (あと4.4kg) 159.5cm 52.4kgの体型
    体脂肪 22% 0% 20% 159.5cm 理想

 » 
2016年02月18日

  • ヨウ

    05:30に起きて1時間ランニング&ジョギングしました!300キロカロリーくらい消費したかな
    朝ごはんは
    そぼろ丼
    プチトマト
    ブロッコリー
    大根と味噌
    400キロカロリー程度

    カロリー合計:07:44
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき?

    g)×METS×運動時間(h)」となっており、体重50kgの人が30分間ジョギングをした場合は、「1.05 ... 通に歩くのは20分で3METS、速歩は15分で4METS、軽いジョギングは10分で6METS、ランニング ... は8分で8METSとされています。走れば歩いたときの2.5倍以上のエネルギーを消費することになります。軽いジョギング ... vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき? ...

    ダイエットラボ
  • 1年以内にランニングを辞めている人は約7割! その理由は?…デサント調べ

    る目的(ダイエットなど)を達成した  7位:ランニング(ジョギング)コースなどがなくなった  8位:一 ... 高まりが相乗効果になっているのか、ランニングやジョギングにチャレンジする人は、年々増加傾向にあるといわれている。  しかしながら、1 ... 緒に走る仲間がいなくなった  9位:ランニング(ジョギング)後の疲れ  10位:膝 ... 1年以内にランニングを辞めている人は約7割! その理由は?…デサント調べ ...

    ダイエットNEWS
  • ホテル福島グリーンパレス

    福島駅 最大約160万円の特典がつく30周年プランで、貸切ホテルウエディングをお得に! ... ホテル福島グリーンパレス ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年5月期生
2015年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆえ
  • ふじこ
  • あやぱん
  • みき
  • kaori
  • ともも
  • ちゅん
  • ねこ
  • ゆきあ
  • めい
被ライバル - 全てを見る
  • そばかす
  • ふじこ
  • 理子
  • みき
  • kaori
  • ともも
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
ヨウ
ヨウ

159.5cm 52.4kg

日記
39
ライバル
10
被ライバル
6