ジム

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.3kg 50.3kg 45kg 0% (あと5.3kg) 156cm 50.3kgの体型
    体脂肪 30% 30.1% 24% 156cm 平均

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2016年02月17日

  • mam

    朝食,昼食無しでジムへ。
    ダイエットナビ30分
    ウォーキング30分
    自転車30分
    マトリックス10分
    ウェイト30分
    ストレッチ10分

    家に帰ってから
    ポテチ一袋
    トースト(マーガリン)
    玄米ごはん(しおこんぶ)

    食べてしまった…!
    何してるのあたし…!
    しかもすべて炭水化物…!

    規則正しい食生活!
    明日こそ3食バランス良く食べるぞー!

    カロリー合計:07:47
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実践中のダイエット方法

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156cm 49.6kg

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