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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 51.3kg 47kg 14% (あと4.3kg) 151cm 51.3kgの体型
    体脂肪 31% 29.5% 151cm 美容

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2016年02月18日

  • kuma


    トマトとシュリンプのカレー、アボカドかぼちゃブロッコリーのねっとりサラダ、ヨーグルト


    朝と同じ+野菜スープ


    ワカメ、トマト、えのき、豆腐、卵のスープ
    春菊ごまあえ
    ポークチャップのオムライス
    (全部少しずつ

    運動
    エアロビ45分、筋トレプログラム45分

    ごはん頑張って作ったのに食べる頃にはもう疲れて食欲が消え失せてた。明日たべよー

    カロリー合計:07:52
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