91日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 61.9kg 60.5kg 62% (あと1.4kg) 173.4cm 61.9kgの体型
    体脂肪 14% 11.8% 11% 173.4cm モデル

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2016年02月18日

  • るーく

    【ウォーキング】
    16538歩

    【筋トレ】
    懸垂
    5kmランニング


    昨日の夜の飲み会の影響で大幅な増量になっちゃいました(-ω-;)
    今日は1日少し控えながら、調整したいと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧︎

    カロリー合計:08:14
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実践中のダイエット方法

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るーく
るーく

173.4cm 61.7kg

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