72.1kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 72.1kg 56kg 1% (あと16.1kg) 160.5cm 72.1kgの体型
    体脂肪 33.8% 34.2% 25% 160.5cm 美容

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2016年02月18日

  • カナロア

    体重 72.1㎏(前日比 +0.3㎏)
    体脂肪率 34.2%

    朝*ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・青梗菜と豚肉の塩炒め・スコーン1個

    間食*ザクリッチ苺&チョコ

    間食*チョコ3粒・カフェオレ(無糖)

    昼*ご飯・根菜の煮物・味噌汁・スコーン2個

    夜*ほうれん草とマカロニのグラタン・根菜煮物・ドライゼロ2本

    運動*ラジオ体操第一、第二×各1回
    スクワット20回×2set


    間食ダメだね( ˙-˙ )
    そして旦那からのモンブランの差し入れキター……ありがとう。でも明日いただきます。

    カロリー合計:08:34
    •  
    • コメント2件
    • ミンコフ ミンコフ もしかしてスクワットチャレンジされてるのですか⁈
      あれ、ツラそうで私は手が出せてないのですが辛くないですか⁈

      2016.02.18 19:09
    • カナロア カナロア > ミンコフさん
      本当はちゃんとしたスクワットチャレンジしたいのですが、子ども産まれたばかりで時間もないので…
      空いた時間で「スクワットチャレンジもどき」がんばってます!
      何十回とか無理ありますし(笑)
      2016.02.18 23:24
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カナロア
カナロア

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