22日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 52.1kg 45kg 45% (あと7.1kg) 162cm 52.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 理想

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2016年02月18日

  • 雪だるま

    朝…舞茸とえのきともずくとめかぶと白滝のスープ、焼いた厚揚げ大根おろし長ネギ
    一五穀米のおむすび小1個
    昼…茄子の梅照り丼(玄米2/3)
    大根おろし
    夕…温野菜サラダ、鶏ハム、ゆで卵
    (ブロッコリー、カリフラワー、スナップエンドウ、ニンジン)青じそドレッシング

    踏み台昇降10分
    シックスパッド腹、太もも

    茄子の梅照り丼、美味しかった♪
    茄子って大好き。でも茄子って油吸うんだよな…とおかわりは我慢。

    カロリー合計:1200kcal08:49
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雪だるま
雪だるま

162cm 45.1kg

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