ウエスト69cm

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.1kg 46.6kg 45kg 23% (あと1.6kg) 164cm 46.6kgの体型
    体脂肪 16% 16.3% 15% 164cm 理想

2016年02月17日

  • むっちゃん

    お仕事…有り

    ◆食事

    豆乳、納豆たまごかけごはん、インスタント味噌汁、黒酢を入れた無塩野菜ジュース、ほうじ茶、インスタントコーヒー



    食パン(はちみつマーガリン)、インスタントコーヒー

    間食
    チョコパイ

    夕食
    麦ごはん、鶏の唐揚げ、あんかけ焼きそば、杜仲茶、シナモンヨーグルト

    ◆運動
    クローディアのウエストすっきりコース

    やっぱりクローディアの腹筋は私には鬼だわ…

    カロリー合計:08:50
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