ダイエット17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 61.1kg 52kg 26% (あと9.1kg) 156.8cm 61.1kgの体型
    体脂肪 31.2% 29.1% 24% 156.8cm モデル

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2016年02月18日

  • しろ饅頭


    前日比
    体重±0
    体脂肪率 -0.5

    朝ココナッツオイルコーヒー 豆腐豚肉と玉ねぎの炒め物乗せ ブロッコリー ずんだ餅1個
    昼 クルミ4粒
    夜 キャベツ ブロッコリー レタス イカのお刺身 豚肉塩焼き

    昨日と体重変わらず…体脂肪率は減りました(´ . .̫ . `)
    昨日は確実にカロリーがあり過ぎた反省…。
    その分腹筋とか運動したお陰で体脂肪率は減らせた!!!

    今日は誘惑に負けないように頑張る!
    61キロ切りたい!!!!

    カロリー合計:09:12
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しろ饅頭
しろ饅頭

156.8cm 60.9kg

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