277日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 58.7kg 55kg 0% (あと3.7kg) 153.5cm 58.7kgの体型
    体脂肪 33.7% 0% 20% 153.5cm 平均

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2016年02月17日

  • こっぷー

    歩数→9845

    今日は朝お腹空いてて欲しいも食べすぎちゃったー:( ;´꒳`;):
    この空腹時のドカ食いをやめねば!!

    あと生理早く来てほしい…

    朝食

    干し芋
    500kcal(1食分)
    茶碗蒸し
    100kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)
    温野菜
    100kcal(1食分)
    干し柿
    90kcal(1食分)

    昼食

    いなり
    170kcal(1食分)
    大根煮
    51kcal(1食分)

    夕食

    ソイジョイ
    140kcal(1食分)
    かまぼこ
    80kcal(1食分)セブンイレブン
    ミネストローネ
    80kcal(1食分)

    間食

    チョコ
    70kcal(1食分)

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    カロリー合計:1481kcal10:13
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実践中のダイエット方法

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153.5cm 62kg

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