491日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.6kg 58kg 33% (あと7.6kg) 165cm 65.6kgの体型
    体脂肪 19% 15.5% 13% 165cm 平均

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2016年02月18日

  • モスタ

    急にまた増えた。
    昨日のビールかな。

    朝食:白湯

    昼食:あんかけかた焼きそば 炭酸水

    間食:サワーポメロ

    夕食:おろしトンカツ キャベツ&ブロッコリー きぬさや卵とじ 
       味噌汁 ごはん 白湯
        
    ジョギング 41分 7km

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:10:24
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165cm 67kg

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