85.1kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.4kg 85.1kg 65kg 6% (あと20.1kg) 164cm 85.1kgの体型
    体脂肪 0% 164cm 体重とBMI

 » 
2016年02月18日

  • のむ

    体重が増えたり減ったり。
    まだ初めて数日だから、これもありなのかも。

    運動は、
    ・ジョキング(歩いたほうが早いほど遅い)。
    ・腹筋(筋肉をつける)
    ・エアロバイク(主に雨の日)
    を中心にしていこうと思います。

    あとは、昨日「お嬢様酵素」を注文したので、届いたら三日程度断食をしようかなと思います。

    8:00 起床・6時間睡眠

    カロリー合計:10:32
    •  
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実践中のダイエット方法

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