2月18日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 67kg 58kg 0% (あと9kg) 173cm 67kgの体型
    体脂肪 0% 173cm 体重とBMI

2016年02月18日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝:そば1玉
    昼:試食
    夕:チキンライス少し、ビーンズサラダ、ストロング500×1本、ワイン1杯






    お酒を飲んだ日と飲まない日の翌日の朝が明らかに違う。。。
    起きる時間も違うし、すっきり感が違いすぎる。
    わかってるんだけどなぁ。

    今月はあと4000円でやりくりすると決めたので頑張ります。
    そのためにもお酒を飲まない!のが一番!


    お酒を飲まないって決めても、何かとお酒を飲む理由を探してしまいます。
    嫌なことがあった、疲れた、モヤモヤする…etc

    すべてを否定するわけではないですが、
    お酒を飲まない方が確実に身体が喜んでいるのが分かるので
    なんとかこの欲求に打ち勝ちたいとおもいます!!

    カロリー合計:11:13
    •  
    • コメント1件
    • ミユキチ ミユキチ 好きなものを控えるのってなかなか出来ないですよね(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
      わかります!!

      私はお酒のめないので、なんでもないようなご褒美にもケーキをつい…

      いきなり0は難しいので、徐々に減らしたいとおもってます(๑˃̵ᴗ˂̵)و
      2016.02.18 18:48
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にくきゅう@管理栄養士
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173cm 65kg

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