15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 51.8kg 46kg 10% (あと5.8kg) 154cm 51.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 体重とBMI

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2016年02月18日

  • はた

    朝:玄米
      野菜スープ
      大根サラダ
      酢豚
      のり

    昼:炊き込みご飯
      焼きそば
      野菜スープ
      大根サラダ

    夜:コールスロー

    間食:チョコクッキー
       アイス

    お風呂:腹筋、小顔体操、かっさマッサージ

    今日は間食し過ぎた。。お昼は炭水化物多すぎ。。
    昼間食べ過ぎたので夜はコールスローだけにしました。。

    カロリー合計:11:15
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