ありゃりゃ(๑*д*๑)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 58.4kg 55kg 15% (あと3.4kg) 158cm 58.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 平均

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2016年02月18日

  • ヌーピー

    いやぁびっくり!!
    増えすぎでしょ(¯―¯٥)お通じもないし……。お通じのせいにしちゃいけないいけない‼
    【朝】フレンチトースト1/4、おにぎり子ども一口サイズ、ブラックコーヒー、バナナ
    【昼】玄米、味噌汁、冷奴、お魚コロッケ半分、キムチ
    【夜】炊き込みご飯、味噌汁、サバ塩焼き1/4切れ、小松菜ナムル、こんにゃくピリ辛煮
    【おやつ】はちみつレモン、じゃがりこ5本
    炊き込みご飯とサバ塩焼きに食欲そそられて……食べてしまった(´×ω×`)

    カロリー合計:12:23
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実践中のダイエット方法

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