369日目−900g

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.8kg 66.1kg 53.8kg 54% (あと12.3kg) 156cm 66.1kgの体型
    体脂肪 38.8% 0% 28% 156cm 体重とBMI

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2016年02月17日

  • まみ

    この日は、午前中ジムに行って2時半から、妹と買い物した。
    夜は、買ってきた物を食べたので、やる事も無く。のんびりしようと思ったら、居間で、遅くまで寝てたよ。
    まあ、夕方まで活動して、ジムも行ったからいいか。
    お出かけしないで家に居ると化粧もしないし、ゴロゴロしがちになるから1日一回はお出かけする。ジムに行くのが目標です。
    こんなマッタリとしたダイエットだけどマイペースで頑張るわ。
    4Sダイエットは、意外に難しいのはお代わりしないだった。
    家にお菓子を買ってないからお菓子は食べないけど、お食事、最初に盛り付けた分では物足りなく感じて、お代わりしようかなと思ったことが何度かあった。「あっ、お代わり無しだった」と思って断念。
    意外にお代わり無しはダイエットに重要かもと思ったわ。

    カロリー合計:12:28
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実践中のダイエット方法

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