食べすぎ中

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.8kg 71.9kg 69kg 39% (あと2.9kg) 158cm 71.9kgの体型
    体脂肪 37.5% 37.8% 0% 158cm 美容

2016年02月18日

  • リオンママ

    時期的に、食欲が沸くので、なんとか誤魔化してマス。

    先週末に旅行でかなりの歩数ウォーキングしたので、身体もエネルギーを欲しがっている様子。

    違うんだよ~、アナタはもともと運動不足なんだよ~。思い出して~。


    昨日はチョコをダラダラとたくさん食べちゃった(^_^;)溜め込み期は、ある意味、女性ホルモンの好調さの証!

    なんとか乗りきろう!

    ★朝ごはん★
    ご飯、ウインナー2本、レタス、お味噌汁、バナナ

    ★ランチ★
    ご飯、サバの味噌煮、レタス、小松菜のじゃこ炒め、バナナ

    ★晩ご飯★
    ご飯、グリルチキン、レタス、焼きカボチャとしめじ、バルサミコ酢添え、ミネストローネ、りんご


    ↑アプリのキャプチャじゃなくちゃんと撮ったから画質が良い(笑)

    カロリー合計:12:29
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