day140 20160218

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.3kg 60kg 87% (あと1.3kg) 169cm 61.3kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 標準

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2016年02月18日

  • きこ

    起床時:61.3 運動後:60.9 就寝前:61.8

    昼:パルテノ(はちみつ)、鮭おにぎり40g、水
    間食:鮭おにぎり40g
    運動後:納豆(いつもの具)、メルキス1
    夕食:生姜焼き(豚ロース6枚?千切りキャベツ大量)、こんにゃくおかか炒め、たもやし
    間食:緑茶、くるみ3


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ
    ウォーキング6km

    カロリー合計:12:30
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