呑みは週1目標で。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.8kg 76kg 72kg 54% (あと4kg) 160cm 76kgの体型
    体脂肪 36% 38.2% 35% 160cm 理想

 » 
2016年02月18日

  • mayumi

    お出かけの予定は出来る限り週1回にしてみよう。。仕事絡みの急なのは別ね。。。

    そして今週は今夜が呑み。。オイスター祭りだから、きっと白ワイン。。明日も仕事だから2-3杯にしておきたいところ。
    牡蠣の亜鉛はいいんだよねー。生牡蠣大好きだからチョー楽しみ。


    朝:0800 BPCoffee 350kcal
    昼:1200 スモークサーモン100g、アボカド1個、青汁100cc 200+150= 350kcal
    夜:1830 生牡蠣12個、白魚のフリット、ビールx1、白ワインx2、ラムダブルx2


    BM: 8:30 〇, 12:30〇, 1:30△

    カロリー合計:12:33
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