生理前。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.8kg 58.1kg 56kg 0% (あと2.1kg) 165.3cm 58.1kgの体型
    体脂肪 27% 26.7% 25% 165.3cm 標準

2016年02月18日

  • しろいくま

    むくんで体がだるい。
    朝9時からジョギングへ。
    今日は買い物がないから気が向いて3キロ。
    家に帰ってきてから、右のふくらはぎに弱い痛みがジンジン。
    まだ3キロはきつかったか。
    もう少しペース落とせば大丈夫かな。

    呼吸は鼻から吸って口から吐くを意識。

    *スロージョギング 3キロ

    カロリー合計:12:54
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