18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 53.5kg 51kg 21% (あと2.5kg) 159.5cm 53.5kgの体型
    体脂肪 30.7% 30.6% 23% 159.5cm 理想

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2016年02月18日

  • みー

    前日から−0.3kg
    今月の目標まであと一0.5kg

    一昨日から万歩計を引っ張りだして毎日10,000歩を目指そうとした矢先…昨日まさかの電池切れ(T . T)
    今日の午後から測定開始!!

    【朝】
    トースト〔オリーブオイル〕
    目玉焼き
    キャベツ
    プレーンヨーグルト
    【昼】
    五平餅
    白菜と柚子と昆布の浅漬け
    卵黄入り納豆
    きのこのアジメコショウ煮
    【夜】
    ご飯
    ワカメの味噌汁
    アジの開き
    厚揚げときのこの煮物大根おろしのせ
    芋天
    キャベツ〔玉ねぎドレッシング〕
    煮豆

    歩数→11,826歩

    カロリー合計:13:24
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159.5cm 50.1kg

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