2/18:48.7kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 48.7kg 48kg 61% (あと0.7kg) 162cm 48.7kgの体型
    体脂肪 23% 0% 20% 162cm 理想

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2016年02月18日

  • あやっぺ

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    10分RPB

    クラウディア:ウエストコース

    トレーシー:腕コース

    早く生理こないかなぁ。体重増えて体が重くてかなわん~(´・ω・`)

    カロリー合計:13:45
    •  
    • コメント3件
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) 私は、ビリーズブートキャンプと、トレイシーブートキャンプ、後韓国の人のやつ持ってる(о´∀`о)
      一番ビリー隊長が好きかも。
      コンプリートできないんですけどね(^^;

      生理前はイライラするし、嫌ですよね!私も後3日のはず!
      2016.02.18 18:41
    • あやっぺ あやっぺ > シナモンさん
      こんばんは!
      ビリーやトレイシーマレットのブートキャンプをこなせるなら、
      クラウディアもお勧めですよ♬
      きついですけど効果は絶大です!私はビリーは3日持たず除隊しました(笑)

      生理前は体は浮腫むし、お腹は張るしで嫌ですよね(;´・ω・)
      2016.02.18 20:56
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) > あやっぺさん

      クラウディアって、モデルのクラウディア・シファー?違うかな?
      朝はフルーツにハチミツをかけて食べるの。ってむかーしのインタビューで話してたー♡
      検索してみます( ・`д・´)ゝ
      2016.02.19 04:20
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