久しぶりの日記(笑)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63kg 55kg 20% (あと8kg) 160cm 63kgの体型
    体脂肪 34% 0% 23% 160cm モデル

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2016年02月18日

  • まなみ

    3週間で4キロ痩せたのに、3日で3キロ太った私です(^_^;)
    バレンタインあかんわぁ(;・∀・)
    味見してたらバクバク食べちゃったよ(^_^;)
    あと、遊びに出かけると食べるよね〜(;・∀・)

    ということで、また昨夜からダイエット頑張ってます(^_^;)

    昨夜はジムでボディーパンプ45分
    これは重量挙げエクササイズなんだけど、恐ろしくしんどい(;・∀・)
    おかげで今日は全身筋肉痛…
    でも、消費カロリーは400キロカロリー
    そして、筋肉痛から回復するのに400キロカロリー消費するので、
    計800キロカロリー消費!!

    それから、ボディーアタック45分
    これは激しいエアロビ
    これも倒れそうなほどしんどい!
    これは500キロカロリー消費!

    昨夜はこの2つをして、
    晩御飯はなし
    しんどすぎて、食べる気にもなりませんでした。


    そして、今朝は、朝昼兼用で
    いちごとバナナと小松菜のスムージーと、おかゆ1杯

    晩御飯は、炭水化物抜くよてい!


    それから昨日は、食欲が減退する薬を買った!
    海外からの輸入なので7日後ぐらいに届く予定。

    結婚式まであと1ヶ月、
    ラストスパートかけます(^_^;)


    それから、いま、発芽玄米発酵ご飯を仕込中ー!
    3日水につけて、炊いて、3日保温だから、6日もかかっちゃう(>_<)
    いまは、水につけて3日目!
    まだ発芽してこない(;_;)
    寒いからなかなか発芽しにくいのかな(;_;)


    はぁ〜ダイエットがんばろう(>_<)

    カロリー合計:14:01
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