612日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 55.6kg 53kg 72% (あと2.6kg) 174cm 55.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 体重とBMI

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2016年02月18日

  • ドリ

    昨日の食欲祭りはなんだったのか…
    もう…ストレスで食べて太るなんて一番非効率だ!
    やめる!!!

    っていったそばからチョコ。

    ■朝ごはん
    納豆
    ラブレ

    ■間食①
    無糖無脂肪ビオ
    無糖カフェオレ
    素焼きのナッツ

    ■お昼ごはん
    オクラのマリネ
    ゆでたまご×1
    まいたけとエリンギのガーリック炒め
    厚揚げの大葉味噌焼き
    塩鮭
    押し麦ごはん

    ■間食②
    無糖カフェオレ
    素焼きのナッツ

    ■間食②
    こく深カカオ1箱
    ※ハマったら毎日食べる癖やめたい

    ■夜ごはん
    しじみみそしる~~
    サプリ~~
    素焼きのなっつっつ~~やめればよかったナッツ;;

    ■20時半ごろ
    牛乳

    カロリー合計:15:12
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