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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 61.3kg 55kg 17% (あと6.3kg) 165.9cm 61.3kgの体型
    体脂肪 22.6% 18.3% 16% 165.9cm モデル

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2016年02月18日

  • ペンギン

    体水分量 66.9%
    筋肉量 10.3%
    推定骨量 7.6%
    自転車 69.3kcal

    朝食

    天丼(並盛)
    778kcal(1人前)てんや
    豚汁
    150kcal(1人前)
    キャベツ
    12kcal(1食分)
    栄養士が考えた毎日飲みたい青汁
    15kcal(1杯)エスタ

    昼食

    550セット(390天丼•小そば)
    908kcal(1人前)てんや

    間食

    牛乳屋さんのミルクココア
    78kcal(1杯)和光堂
    十勝のむヨーグルト プレーン(100g)
    75kcal(1杯)日清ヨーク
    チョコパイ
    489kcal(3個)ロッテ
    キットカット オトナの甘さ(1枚)
    67kcal(1個)ネスレ日本

    運動

    自転車
    7km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2572kcal16:00
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ペンギン
ペンギン

165.9cm 62kg

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