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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 60.4kg 47.5kg 0% (あと12.9kg) 163cm 60.4kgの体型
    体脂肪 21% 0% 17% 163cm 理想

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2016年02月16日

  • のん

    ある人と会う日まで1週間。

    さすがにこの体型ではあいたくない。

    まず最初の見直しが水分。
    ホットヨガに通っていた私は毎日1日3リットルはのんでいました。
    もちろんそのうちの1リットルは水素水。

    水分を取ることはいいと思っていたのでそこの見直し。

    1日1.5リットルを目安にしました。

    カロリー合計:16:29
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163cm 59.4kg

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