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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 59.4kg 47.5kg 0% (あと11.9kg) 163cm 59.4kgの体型
    体脂肪 21% 0% 17% 163cm 理想

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2016年02月18日

  • のん


    ダイエットにはやはり、我慢がつきものですね。

    私はストイックな生活で6日で2.5キロ減成功。

    ただ、結構辛かったのにこれだけかと思ってしまう私。

    内容は
    毎日1時間以上のホットヨガ
    2日に1回の痩身エステ
    水分制限1.5
    食事量1000キロカロリー以下

    上記を守って生活した。

    毎日3000キロカロリー以上をとっていた私にとってはかなりの我慢が必要でした。

    それを乗り越えたのは男性恐怖症と風邪のおかげ。

    強いストレスもあってダイエットが成功した私ですが、まだたりません。

    47キロに近づけるように続けていこうと思います。


    ハマっているもの
    枝豆、セブンの豚まん。

    水分を控えるようにすれば食事量も抑えられる。

    食べ物を口にすると喉が渇く。

    食べるのも飲むのも我慢。

    歯磨き、キャンディが効果的。

    カロリー合計:16:40
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