18日目…記入完了

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 56.8kg 45kg 4% (あと11.8kg) 157cm 56.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 理想

 » 
2016年02月18日

  • りんママ

    朝→おにぎり(極小2個)
    おからの煮物
    オムレツ(少し)

    昼→ハンバーガー(1個)
    ポテト(Mサイズ)
    コーラ(Mサイズ)
    ナゲット(2個)
    プチパンケーキ(3枚)

    夜→お寿司(かつお・いか:各1皿)
    ガリ
    杏仁豆腐(1つ)

    間食→無し

    …………………………

    運動→腹筋(ワンダーコア:150回)
    ラジオ体操①・②

    …………………………

    あ〜食べ過ぎ〜
    息子と2人だと全然我慢出来るのに、他の誰か一緒だと我慢出来なくて暴飲暴食しちゃう…
    今日は母と一緒に…

    今月中に55kg台になるの出来るのかな…?

    カロリー合計:16:58
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.181 - 夜の腹ペコにホットミルクかココア

    んぱく質は完全に消化されるまでに約4時間、脂肪は約6時間かかるので、これらのものを食べておくと空腹を感じにくくなる。 ま ... は甘いものが多く、Mサイズで240kcalを超えるものもあります。ココアだけではおいしくないものですが、で ... はいわれるものの、空腹すぎて眠れないというときには胃の中に何かを入れて落ち着かせるのもよい。 その何かだが、胃に負担をかける食事や食べ ... vol.181 - 夜の腹ペコにホットミルクかココア ...

    ダイエットラボ
  • ピザがハンバーガーに!? J.S.バーガーズカフェ「BURGERS in NEW YORK」フェア

    なソウルフード。チーズをかけた特製ピザバンズに、サラミやトマト、ダブルチーズを合わせて、ピザとハンバーガーを同時に食べているような気分になる ... いうちょっと変わった「ザ・ピザバーガー(クリスプポテト付き)」(1,180円)。ニューヨークにピザを持ち込んだのはイタリアからの ... ORK!」(応募期間1月7日~2月28日)を開催している。 注目は、ピザなのにハンバーガー!? と ... ピザがハンバーガーに!? J.S.バーガーズカフェ「BURGERS in NEW YORK」フェア ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みーちぇる
  • ちぃさん
  • ひろみ
  • かめこ
被ライバル - 全てを見る
  • ちぃさん
  • ひろみ
  • かめこ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
りんママ
りんママ

157cm 57kg

日記
12
ライバル
4
被ライバル
3