今日から無理せず本気スタート。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 48.3kg 40kg 3% (あと8.3kg) 153.8cm 48.3kgの体型
    体脂肪 23.2% 21.7% 15% 153.8cm 標準

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2016年02月18日

  • のんたん

    彼に「ドラえもん」と呼ばれ…
    気合が入りました。泣

    でも無理しすぎるとまた過食嘔吐しちゃうので(;_;)
    1日少しずつ頑張ります!!!


    仕事の関係で毎日食事が不規則。
    食べたり抜いたり時間もバラバラ(;_;)
    しかも仕事のせいで運動する時間もなく…泣
    なにかオススメのダイエット方法、
    ありましたらぜひ教えて頂きたいです!!
    よろしくお願い致します。

    朝食

    お米
    235kcal(1杯)140g
    ミネストローネスープ
    148kcal(1杯)

    昼食

    ごまスティック
    148.5kcal(0.5箱・袋)
    生クリーム
    392kcal(1杯)100mlあたり
    砂糖
    140kcal(4杯)大さじ

    間食

    チョコパイ
    326kcal(2箱・袋)
    クリーム玄米ブラン(クリームチーズ)
    184kcal(1箱・袋)
    ホイップチョコロール
    311kcal(1箱・袋)ファミリーマート

    運動

    フラフープ
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1884kcal19:02
    •  
    • コメント2件
    • ゆーちゃん(退会済み) ゆーちゃん(退会済み) こんばんは(=゜ω゜)ノ
      わたしも外食だいすきです!でも経済的にも栄養的にも自炊がいいですね(=^ェ^=)
      2016.02.18 23:56
    • のんたん のんたん > ゆーちゃんさん
      こんばんは!
      わかります…(;_;)一人暮らしなので、経済的にっていうのかなり同感です…泣
      2016.02.19 00:17
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