(>_<)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 59.7kg 50kg 19% (あと9.7kg) 158cm 59.7kgの体型
    体脂肪 32% 0% 14% 158cm 平均

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2016年02月18日

  • harv.smq

    昨日の夜は豆乳400ml 酵素40ml 白米50g

    今日 朝 イチゴミルク200ml ココアパン1切れ

    昼 胸肉 わかめ ブナシメジ とろろのポン酢で味付けしたもの キヌア レバー炒め 目玉焼き 甘酒200ml スシロー4皿 友達が持ってきたモスバーガー...オニオンポテトだめだ。

    夜 キウイ4 オレンジ2 甘酒200ml 豆乳200ml酵素20ml チアシード50g

    明日はとうとう健診前日
    どれだけ我慢できるのだろう(>_<)
    明日は健美高炉行くよ
    できるだけ胃を軽くして出すもの出そう!

    カロリー合計:19:10
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