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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.4kg 89kg 80kg 21% (あと9kg) 153cm 89kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 理想

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2016年02月18日

  • みやな

    冷蔵庫なーんもなくてお買い物してきた。
    んで作り置きのおかず作成。
    あちこち買い周りしてきたら時間なくて少ししか作れなかった(。-_-。)

    朝昼食べずに出かけたらどうにもおなか空いて胃が痛くなってきたので焼き鳥3本も食べちった\(^o^)/
    しかもタレ(。-_-。)なんで塩ないの(。-_-。)

    夜ごはんは少なめに。
    インゲンと人参の胡麻和え
    プチトマトのはちみつマリネ
    タラと野菜のガーリック炒め
    蓮根とゴボウのマヨポンサラダ
    蒸し鶏とキュウリ

    うずらのたまごはニンニク醤油につけたけど、つけたばかりなので明日。

    買い物で歩数稼ぐはずが大したことなかったのでまたTRFでもするかな。

    カロリー合計:19:13
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