少しずつ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 77.3kg 58kg 0% (あと19.3kg) 161cm 77.3kgの体型
    体脂肪 40% 37.5% 28% 161cm 理想

2016年02月18日

  • ゆきちゃん。

    旅行でリバウンドした分、少しずつですが、戻ってきています。

    日中、水分をとる機会が少ない気がしてきました。

    せめて夜はたっぷり飲みたい…。


    朝:さけるチーズ(100g)、厚焼き玉子、からあげくん
    昼:アジフライ、味噌汁
    夜:ほうれん草としめじのバター炒め、オムレツ、ファミチキ

    MEC ノルマクリア

    カロリー合計:19:53
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