16日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 67.8kg 55kg 16% (あと12.8kg) 154cm 67.8kgの体型
    体脂肪 42.1% 41.9% 29% 154cm 理想

 » 
2016年02月18日

  • にゃま子

    【朝】
    チーズトースト
    牛乳

    【昼】
    海鮮丼
    鮭と野菜のチーズ焼き

    【夜】
    たらこクリームスープパスタ(180kcal)
    サラダ

    【運動】
    電動自転車1時間40分
    ウォーキング1時間

    チーズ率たかいなー!
    夜はホントはカレー作ったんですが、昼に丼モノ食べてて夜カレーはなぁ…と思ったのでガマンしました。
    明日のお昼のお楽しみにしておくことにします(・∀・)♡

    せっかく減り傾向なんだけど、お父さんがコロッケまで買ってきてくれてしまった…
    いや、嬉しいんだけど、お肉屋さんの美味しいやつなんだけど、カロリーがね/(^o^)\?
    でも無碍にするのもなー/(^o^)\?

    多分食べてしまうやつ。明日な!

    写真の紅茶は最近わたし激推しのモノ。
    どーしても甘いものが食べたくなったらこれだけで満足できる感じ♫
    一杯29kcalだったかな(・∀・)ノ

    生理中 カロリー合計:19:56
    •  
    • コメント8件
    • はむ子 はむ子 揚げたてのコロッケー

      明日のお昼はコロッケカレー?
      ( ⁎❜⃘⃘◡ु❜⃘⃘⁎ )˄̻ ̊♡
      2016.02.18 20:06
    • にゃま子 にゃま子 > はむ子さん
      朝コロッケと分けるのと昼いっぺんに食べるの、どっちがマシなんでしょうね?笑

      一緒かー\(^o^)/!
      2016.02.18 20:20
    • あん あん 家族ってたまに残酷ですよね!笑

      コロッケに罪はないっす!
      もちろんパパにも!!(^q^)


      レッツ思い込みダイエット♪
      これ食べたら痩せる!
      これ食べたら体にいい!
      と思い込みながら食べるのです!


      毎日ウォーキング
      すごく頑張ってますね!
      わたしもがんばろうっていつも思います✨
      2016.02.18 21:53
    • なりこ なりこ 減り傾向な時や、食べ過ぎないようにしようなどと決意した時に

      食べ物の誘惑ってやってきますよね~
      (;^_^A

      後悔しない食べ方をしたいですね
      (*^^*)
      2016.02.18 23:14
    • にゃま子 にゃま子 > あんさん
      悪気がゼロどころか喜ぶと思ってやってくれてる行動ですもんね〜!いや、とっても有り難いんですが…笑

      罪のないコロッケは勿論美味しくいただきました(^q^)

      思い込みダイエット、良いですね♫
      ハイカロリーな油モノとかは「油分がなさすぎてもお肌に悪いかもしれん…」って心の中で言いきかせてから食べることにしますww
      2016.02.19 13:27
    • にゃま子 にゃま子 > なりこさん
      そうなんですよ〜!今もまさに生理後に限って…!

      個人的に出掛けたりしたときは、家にいるときは我慢してるんだし、美味しいものをちゃんと美味しく食べよう!と思ってます(・∀・)ノ
      色々考えながら食べて後悔したら勿体無いですもんね。笑
      2016.02.19 13:30
    • にだん・ばら にだん・ばら そーですコロッケに罪は無いです!!
      私もコロッケには負けてしまいますよ~笑

      家族と住んでると重いがけないお土産や外食でダイエットが思うように捗らないことがありますよね。
      2016.02.19 14:41
    • にゃま子 にゃま子 > にだん・ばらさん
      なんとなく家族に勧められたりしたら断り続けづらい、っていうのもありますよね…
      一応「もうわたしには餌を与えないで!」とは言ってるんですが\(^o^)/

      コロッケは超美味しかったです。笑
      2016.02.19 23:18
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    。野菜だけなら1缶(パック)で40kcalほどですが、果物が混ぜられているものは60kcalと1.5倍ほどのエネルギー量となっています ... 。 また、女性やメタボを気にする人が多くなったこともあって、一般の外食に比べたら、かえって太りにくいものも ... 、これらのものはエネルギー量の表示がされていないので、太りやすいものということを意識して買うようにしまし ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    さ ――優さんはなんでもひとりでやるタイプに思えたのですが、実際チームでやり始めてどうですか? 優:最初は箱詰めから発送作業まで全部ひとりでやっていたん ... か苦労したんですけど、朝比奈さんが何でも答えてくれて。 朝比奈:何回も輸入したことがあるので ... 。 優:スペインからやたらクオリティを上げてしまって。クオリティが毎回違いすぎるのもYOU BOXの良さということに私はしたいんだけど ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • Palace Hotel Tachikawa(パレスホテル立川)

    JR立川駅・多摩モノレール立川北駅 家族を大切にし、伝統料理でゲストを笑顔にする王道結婚式が持込無料で自由度高く叶う ... Palace Hotel Tachikawa(パレスホテル立川) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • fumika
  • 小麦子
  • あこ
  • クマさん体型
  • デブ界の巨匠
  • ゆかママ
  • まな
  • Kapy
  • うめ。
  • sushi
  • どんぐり母さん
被ライバル - 全てを見る
  • fumika
  • 飛べない豚として
  • そいそいだいず
  • 小麦子
  • あこ
  • クマさん体型
  • 石楠花
  • デブ界の巨匠
  • ゆかママ
  • まな
  • Kapy
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
にゃま子
にゃま子

154cm 65.5kg

日記
230
ライバル
31
被ライバル
34