91日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 60.7kg 57kg 32% (あと3.7kg) 163cm 60.7kgの体型
    体脂肪 25.3% 24.4% 22% 163cm 体重とBMI

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2016年02月18日

  • みと

    私は朝起きてすぐに体重を測っているのですが、まさかの寝坊をしてしまい、測るのをすっかり忘れてしまいました。朝に測るというこだわりがあるので、昨日の体重にしておきます。
    昨日の断食効果はいかほどか…今日の食事は控えめです。貰い物のフィナンシェを食べてしまいましたが(;ω;)年度末だからか、最近帰りが遅く、次の日のことを考えると運動ができない。週3以上は走りに行けるようにどうにかがんばります。

    朝:お粥、梅干し
    昼:卵粥、ひじき、キャベツ千切り
    夜:
    間食:フィナンシェ

    カロリー合計:20:00
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実践中のダイエット方法

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