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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.6kg 45kg 3% (あと9.6kg) 162cm 54.6kgの体型
    体脂肪 24% 0% 21% 162cm 体重とBMI

 » 
2016年02月18日

  • 紫桜

    昨日は研究発表で、早起きしなければという脅迫観念にかられ24時に就職したにもかかわらず、1時半に起きてしまい全く寝られませんでした。

    私は寝不足のあとしばらく体重増加の傾向があるので、気をつけていきます。


    ・ストレッチ
    ・筋トレメニュー
    このふたつを追加でやっていきます

    カロリー合計:20:02
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実践中のダイエット方法

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162cm 54.6kg

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