181日目 81kg(-24Kg) 18%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 105kg 81kg 75.3kg 80% (あと5.7kg) 185cm 81kgの体型
    体脂肪 18% 17% 185cm 美容

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2016年02月18日

  • なまはげ

    2月18日 181日目 81kg(-24Kg) 18% 
    踏み台昇降 孤独のグルメ1話分  
    寝ながらダンベルなし スクワット10x6 プランク2分

    カロリー合計:20:20
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なまはげ

185cm 86kg

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