ダイエット再開

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.4kg 58kg 30% (あと17.4kg) 153cm 75.4kgの体型
    体脂肪 48% 0% 25% 153cm 理想

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2016年02月18日

  • のんこ

    ずいぶん好き勝手に食べてたらずいぶんリバウンド。心入れ替えて頑張ろう。
    本当は書きたくないくらい恥ずかしいのだけど、自分のためのダイエットだから、正直に書こう。

    昨日の食事


    ヨーグルト
    ふすまパン、ガゼリ菌ヨーグルト


    レッドチリチキン、豆乳、ふすまパン

    おやつ
    チョコいっぱい、ブラウニー、食べ過ぎ反省


    厚揚げとひき肉炒め、お味噌汁、








    カロリー合計:20:28
    •  
    • コメント3件
    • るるこ るるこ お久しぶりです♪

      私もコツコツ頑張ります♪

      人間関係で色々あり(たぶん私だけがモヤモヤしてる)、若干雲隠れしつつあります!

      共に頑張りましょう☆
      2016.02.18 20:56
    • まめまめ まめまめ お久しぶりですヾ(@⌒ー⌒@)ノ

      私も本腰入れなきゃ!なんだけど、戻るタイミング掴めずにいます(゚o゚;;

      お恥ずかしい程リバウンド女王は紛れもなく私です(O_O)
      2016.02.18 22:02
    • きゅーてぃ きゅーてぃ のんこさんお久しぶりです~(*^^*)
      相変わらず忙しい毎日ですか?
      冬はチョコの季節だし寒いのにアイスが食べたくなる季節だしで太るシーズンですよね(´・ω・`)
      のんこさんの食レコのふすまパン見てなんだか嬉しくなりました♪
      久々の糖質制限仲間~(〃^ー^〃)
      季節の変わり目なので体調崩さないように気をつけてくださーい(^^)
      2016.02.18 23:30
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のんこ
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