10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.5kg 50kg 50% (あと2.5kg) 164cm 52.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm モデル

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2016年02月18日

  • トッピィ

    朝体重52.5 (−0.5)

    朝ごはん
    白米茶碗かるく一膳分
    梅干し
    鶏胸肉
    キャベツ
    大根とこんにゃく煮物
    タルタルソース

    昼ごはん
    ヒジキと野菜サラダ

    夜ごはん
    豆腐白菜(すき焼きの中に入っていたもの)軽く。
    鰤のお刺身一枚
    納豆キムチ
    シイタケと大根のスープ

    ビール350


    夕方体重52.6
    最近、体重の減りが良いので調子にのってビールを飲んでしまいました。
    明日は増えてるだろうなぁ。だけど、長い目でみてストレスがたまる痩せ方はやめようと思い、たまの息抜きでいいかなと思います。
    明日は頑張るぞ!
    軽くだけど筋トレをはじめたので筋肉痛がきた!
    日頃どんだけ運動していないかわかるね。


    腹筋
    スクワット
    膝上げ
    30✖︎2

    カロリー合計:20:34
    •  
    • コメント2件
    • たか たか あいかわらず料理上手で  ビールはそんなに太るとは感じないけどな
      運動すれば成長ホルモンも出てなんとかいうしねw
      2016.02.18 22:31
    • トッピィ トッピィ > たかさん
      コメントありがとうございます。
      ビール、ご褒美にたまには飲もうかな〜。
      2016.02.23 13:37
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