2016/02/18(木)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.1kg 59kg 63.4kg 100% (あと0kg) 164cm 59kgの体型
    体脂肪 33% 25% 30% 164cm 美容

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2016年02月18日

  • もも

    朝 かぼちゃ煮

    昼 ⭐️お弁当⭐️
    かぼちゃ煮
    れんこんベーコン炒め
    ごはん

    夜 チキンソテー
    にんじんのグラッセ
    ほうれん草のソテー
    蒸したじゃがいもに明太マヨ
    白菜とベーコンのスープ
    みかん
    いちご

    間食 チョコ三粒
    頂いた手作りガトーショコラ♡
    キットカット一枚
    手作りブラウニー

    運動 ウォーキング40分
    スロトレフルメニュー

    お通じ→◯

    カロリー合計:20:39
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 ガトーショコラ

      とろりンチョコが美味しいンだおね〜
      (///ω///)
      2016.02.18 22:39
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