今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 51.3kg 48kg 34% (あと3.3kg) 168cm 51.3kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 理想

2016年02月18日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ 野菜スープ(トマト味)、 トースト1枚、 オリーブオイル、
          青かびチーズ、 コーヒー、 


    昼食・・・ 豆乳キムチ鍋(白菜、人参、ニラ、うどん、ウィンナー、豆乳)、
          白菜の煮びたし、


    おやつ・・・ 香るカカオチョコ1/2個、 焼き芋1/2個、
            コーヒー、 


    夕食・・・ 白米&もち麦ご飯、 アジのムニエル、みぞれ豆腐、
          茎ワカメのサラダ、 大根漬け、 ふりかけ、

           コーヒー、 豆乳ココア。


    ※  便秘、、、ではないのだけれど、気持ちよいお通じにたどりつけない、、、。
        少し体重増。  きっと明日あたりから生理かな。
          

    カロリー合計:21:05
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168cm 49.2kg

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