2016/02/18 6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.2kg 58.6kg 55kg 14% (あと3.6kg) 167cm 58.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 167cm 標準

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2016年02月18日

  • ゆーちん


    5時半起床。

    ◯朝ごはん 6時
    クロワッサン1つ、サツマイモポタージュ、ヨーグルト

    ★スーパーまでお散歩。1時間くらい。

    ◯昼ごはん 12時
    豚汁、ご飯150グラム、チョコマフィン半分

    ★30分ウォーキング

    ✖️甘酒とチョコ1つ

    ◯夜ごはん 18時
    もやしと納豆のサラダ、豆腐と小松菜のお味噌汁、お麩の卵とじ、豚とこんにゃくのきんぴら、りんご1/4

    今日はたくさん歩いたー!たくさん歩くとよく寝れるし、気分転換にもなる!明日も娘さんとお散歩しよう。

    おやすみなさい。

    生理中 カロリー合計:21:15
    •  
    • コメント4件
    • たか たか 今日はよう歩いたな!!燃焼してぐっすり安眠でやせホルモン脳内分泌睡眠で朝にはすっきり!!いいサイクルだよ 2016.02.18 22:29
    • ゆーちん ゆーちん > たかさん
      歩き出すと楽しいのに、歩くまでが面倒で笑。頑張りまーす!!!
      2016.02.19 05:29
    • おかあ(退会済み) おかあ(退会済み) こんにちは☆
      ライバル登録ありがとうございました(o^^o)
      私も登録させてもらいました!
      よろしくお願いします(*´∀`*)
      2016.02.19 10:49
    • ゆーちん ゆーちん > おかあさん
      こちらこそよろしくお願いします!体格が近いので!お互い頑張りましょう!
      2016.02.19 15:41
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