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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 63kg 55kg 0% (あと8kg) 163cm 63kgの体型
    体脂肪 28.8% 0% 20% 163cm 体重とBMI

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2016年02月18日

  • aiko



    ふりかけごはん
    卵焼き一切れ


    海苔ツミレ1
    卵焼き2
    ほうれん草ベーコン巻き3
    おにぎり
    ミニドーナツ1
    とろけるプリンクッキー1


    野菜たっぷり味噌煮込みうどん

    炭酸水

    筋肉痛しあわせ

    生理中 カロリー合計:21:46
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実践中のダイエット方法

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aiko
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163cm 63.2kg

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