エアロバイク29日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 49.5kg 46kg 30% (あと3.5kg) 157cm 49.5kgの体型
    体脂肪 26.2% 0% 0% 157cm モデル

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2016年02月18日

  • すけさん

    昨日は寝る前に『膀胱のツボ』を調べて熱心に押してました(o゚Д゚ノ)ノ

    生理前の浮腫を少しでも解消したかったんですよね~

    そしたら夜中にトイレのため目覚めてしまいました!
    年に一回あるかないかなのでかなり珍しいです゚+。:.゚(*゚Д゚*)゚.:。+゚



    あと肩こり解消のため昔買った『ロイヒつぼ膏』が足裏のゆうせんと言うツボに貼るのもダイエット効果があるらしいので貼ってみました(°▽°)♪


    足つぼ大好きなので若干極めたいです!

    あと足裏マッサージいきたい!



    エアロバイク20分
    ヒップレイズ20回
    サイドヒップレイズ20回


    トースト200
    コーンスローサラダ100
    あじたま100
    ボノボン100
    ココア100
    だんご200
    ごはん300
    おなべ200
    ヨーグルト100

    カロリー合計:1400kcal21:48
    •  
    • コメント2件
    • さち(退会済み) さち(退会済み) ロイヒとやら、気になります!
      やはりツボはきくんですね!

      肩凝りや頭痛、気だるさがあります…
      元気になりたいぞ!
      2016.02.18 21:52
    • すけさん すけさん > さちさん
      ロイヒは個人的に肩こりに一番効いた貼付薬です∩(´∀`)∩

      ただ、臭いがきつい&肌の弱い人は貼った所がピリピリ痛くなってしまう難点があります( ´゚д゚`)

      薬局で手頃な値段で売ってるので、お肌がかぶれやすかったりしなければかなりオススメですよ~♪
      2016.02.18 22:00
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