3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 62.1kg 53kg 13% (あと9.1kg) 158cm 62.1kgの体型
    体脂肪 34% 33.6% 18% 158cm 標準

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2016年02月17日

  • まぁちん

    下書きを公開するのわすれてました(。˘•ε•˘。)

    用事があったので自転車乗ったら
    足が筋肉痛に(^_^;)
    どれだけ筋肉落ちてたんやろうと
    改めて思うとショックでした(>_<)
    夜はパパと3人でお出かけ〜
    夜ごはん調子乗ってラーメン食べてしまいました(^_^;)
    増えてなきゃいいけど。
    とりあえず今気をつけてることは
    お水をいっぱい飲むことにプラスで
    ゆっくり噛んで食べるよう頑張ってます!
    とはいえ娘ちゃんに食べさせつつなので
    なかなか大変で
    ついつい忘れそうになりますが
    頑張ります!


    朝 パン
    昼 ミラノサンド
    夜 ラーメン 餃子1個

    カロリー合計:21:48
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