Day 6

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88kg 86.9kg 50kg 2% (あと36.9kg) 0cm 86.9kgの体型
    体脂肪 0% 35.3% 0% 0cm モデル

2016年02月18日

  • なぁちゃん

    今日は、研修があるから早起き☀️
    08:00 朝ごはん
    12:30 お昼ご飯
    17:10 間食
    20:00 夜ご飯

    研修終わってお腹空いてたから、コンビニ寄って唐揚げとかホットスナック買って食べてしまった( ー̀εー́ )
    体重増えて当然だよね。

    朝食

    うどん
    0kcal(1食分)
    大きなハム&たまご
    441kcal(1食分)

    昼食

    手作り弁当
    0kcal(1食分)

    夕食

    おにぎり
    0kcal(1食分)
    サラダ
    0kcal(1食分)
    カツ
    0kcal(1食分)

    間食

    唐揚げ
    0kcal(1食分)
    フランクフルト
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:441kcal21:51
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実践中のダイエット方法

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