2日目⭐毎日計る!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 53.4kg 47kg 0% (あと6.4kg) 158cm 53.4kgの体型
    体脂肪 27.5% 0% 23.5% 158cm 理想

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2016年02月18日

  • わたなべ

    ◎朝 9:40
    りんご 1/8
    ポンカン 1
    マンゴスチン 1

    ◎昼 15:40
    トマトジュース
    ブンボーフエ
    ネギ
    ホウレン草
    えび
    ブン

    ◎夜 19:40
    味噌汁
    アジフライ
    レタス
    わかめジャコ生姜炒め
    ご飯
    おから炒め

    ◎おやつ
    さりちゃんの焼き菓子 二口
    りんご1/4

    ◎運動
    ヨーカドーまで(1.5km×2)歩いただけ。
    引きこもり

    生理中 カロリー合計:1000kcal22:16
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わたなべ
わたなべ

158cm 51.2kg

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