1日目⭐毎日計る!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 53.8kg 47kg 0% (あと6.8kg) 158cm 53.8kgの体型
    体脂肪 27.5% 0% 23.5% 158cm 平均

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2016年02月17日

  • わたなべ

    朝 8:00
    ヨーグルトとか

    昼 13:00
    ご飯
    納豆
    味噌汁

    夜18:30~
    さんじゅうまる⭕
    おいしいお魚料理と芋焼酎

    バリ島4日間+ごはん会で、行く前ジムで計ったのより、かなり増えてる。

    カロリー合計:2000kcal22:19
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実践中のダイエット方法

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わたなべ
わたなべ

158cm 51.2kg

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