day2.29 『友達の結婚式までには。』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 55.9kg 51kg 12% (あと4.9kg) 153cm 55.9kgの体型
    体脂肪 33.6% 0% 29% 153cm 標準

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2016年02月18日

  • くまくま


    ・ホットコーヒー豆乳
    ・クルミ6粒
    間食
    ・ミルクコーヒー
    ・0コーラ
    お昼
    ・サイコロステーキ
    ・クリームチーズ
    ・クルミ5粒
    ・低糖質パン2個
    ・ホットコーヒー
    間食
    ・0コーラ

    ・クリームチーズ
    ・プラックペッパーチーズ
    ・クルミ8粒
    間食
    ・白湯

    ・ながら運動 腕&太もも
    ・股関節のストレッチ朝夜
    ・お風呂30分
    ・脚パカ3分×2種
    ・腰回し3分×2種
    ・立ち腹筋50回
    ・スクワット20回


    ★今日は携帯いじり過ぎないようにする!
    ★借りた本読もう!

    夏に友達の結婚式がある。
    久しぶりに会う人達に
    痩せて綺麗になったと思ってもらいたい。
    女子心。
    ★それまでしっかり継続!

    あしたはお休み。
    どこか出かけようか考え中。

    カロリー合計:22:46
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くまくま

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