23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.6kg 48.2kg 46.8kg 63% (あと1.4kg) 157cm 48.2kgの体型
    体脂肪 25% 23.5% 20% 157cm モデル

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2016年02月18日

  • ゆか


    豆腐チーズ(わさび醤油)
    キャベツの味噌汁
    ポテチ 半袋




    かけそば
    たまご焼き
    からあげ
    ブロッコリー



    間食
    チーズどら焼き
     



    キャベツの味噌汁
    大根刻み胡麻和え入り納豆
    はちみつきなこヨーグルト



    つまみ食い
    かぼちゃクッキー 2枚



    運動
    カーヴィーダンス
    階段上り












    カロリー合計:22:49
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実践中のダイエット方法

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ゆか
ゆか

157cm 48.6kg

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