ひと休み・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 81.7kg 56kg 17% (あと25.7kg) 166cm 81.7kgの体型
    体脂肪 44.3% 39% 20% 166cm 美容

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2016年02月18日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 麦芽豆乳(コーヒー味)200cc
    昼食 職場の給食
          (カレー・ツナサラダ・バナナ½個・ジョア)
       +ご飯100g

    夕食 大根おろし・とり肉一口

    エクササイズ ✖

    今日は、エクササイズひと休みしました。
    齢には勝てないのか、しっかり2日目に筋肉痛(>_<)
    夕食、ちゃんと食べるつもりが バタバタと家の事してたら9時・・。
    せめてプロテインだけでも取りたかったな。

    カロリー合計:22:57
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