96.3kg 29.6%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.1kg 96.3kg 85kg 19% (あと11.3kg) 175cm 96.3kgの体型
    体脂肪 31.6% 29.6% 25% 175cm モデル

2016年02月18日

  • 猫ハーレム

    朝:ご飯1杯・梅干し・にんにく3粒・なめたけ少々

    昼:ご飯1杯・ほうれん草と卵のソテー・茹で大根&人参・スープ

    夜:生野菜2袋・豆腐1丁・おからと豆腐のうどん・ソーセージ4本

    間食:チョコレート2粒・★プロテイン52kcal

    運動:足上げウォーキング30分位

    残り日数:60日(採血日)


    今日は新しいアイテムを仕入れてきました。
    「サバス?アクア」というプロテインパウダーです。
    少しでも筋肉になってくれる事を願います♪

    カロリー合計:23:20
    •  
    • コメント4件
    • みてぃ子 みてぃ子 こんにちは✩︎⡱
      夜ごはんすごくヘルシーですね◡̈︎
      参考になります♪
      サバス良いって聞きますよね〜*ˊᵕˋ)੭
      効果が楽しみですね✨
      2016.02.19 14:00
    • sazanami3 sazanami3 頑張ってるねー! 2016.02.19 15:43
    • 猫ハーレム 猫ハーレム > みてぃ子さん

      こんばんは♪
      夜はご飯などの炭水化物は控えるだけです。
      だから結構苦にならない食事になってますよ~♪
      サバスに期待です!
      2016.02.20 00:47
    • 猫ハーレム 猫ハーレム > sazanami3さん

      こんばんは♪
      いらっしゃいませ~!
      お互いに頑張りましょう^^ノ
      2016.02.20 00:50
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猫ハーレム
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